Добры дзень, дарагія чытачы. Сёння мы пагаворым пра астэахандроз - пра праблему, у наш час захапляльнага амаль кожнага чалавека ў пэўным узросце.
У апошнія гады калісьці экзатычнае слова астэахандроз трывала ўвайшла ў нашу лексіку. Многія людзі, незалежна ад узросту, упэўнена "дыягнастуюць" гэтую праблему.
І пасля пяцідзесяці, большасць лічаць, што остеохондроз практычна абавязковым павелічэннем пенсіі, адказваючы на скаргі, "у каго гэтага няма!"
Гэта не проста няправільна, але і прынцыпова шкодны пункт гледжання.
У рэшце рэшт, астэахандроз - гэта не проста хранічнае захворванне, часта гэта стан пазваночніка, які прыводзіць да абыякавасці чалавека да сябе, банальнай бяздзейнасці пры першых сімптомах і элементарнай ляноты, каб правесці некаторы час на сваё здароўе.
Астэахандроз - гэта захворванне пазваночніка, пры якім пашкоджана злучальная тканіна, дыскі губляюць сваю сілу і эластычнасць, іх форма і паслядоўнасць мяняюцца, яны становяцца ўразлівымі да любых правакацыйных фактараў.
Следствам можа стаць выпінанне, межпозвонковая кіла, кифоз і іншыя ўскладненні.
Акрамя таго, паталагічныя змены могуць паўплываць не толькі на пазваночнік, але і звязкі, крывяносныя пасудзіны, нервовыя канчаткі, што прыводзіць да паразы ўнутраных органаў і сістэм цела.
Таму, калі мы хочам жыць, вам трэба клапаціцца пра пазваночнік.
Прычыны астэахандрозу
Існуе мноства фактараў, якія выклікаюць змены межпозвонковых дыскаў. Мы падкрэсліваем асноўныя.
- Спадчыннасць. Некаторыя хваробы пазваночніка маюць генетычную схільнасць, таму, калі вы абцяжараныя спадчыннасць, увага да праблем пазваночніка павінна быць як мага бліжэй.
- Парушэнне метабалізму. Дыфузнае харчаванне храстковых тканін і дыскаў можа быць парушана або аслаблена ў выніку алкагольнага ап'янення (у тым ліку з -за частага ўжывання лекаў, такіх як антыбіётыкі), розныя інфекцыі і таксічнае асяроддзе.
- Залішняя вага. Пазваночнік забяспечвае выправу і паўстанне чалавека, таму чым больш у нас вага, тым складаней справіцца з задачай.
- Траўмы пазваночніка. Нават нязначныя сінякі пазваночніка (не кажучы ўжо пра пераломы) могуць прывесці да сур'ёзных праблем. Здараецца, што праблемы выяўляюцца праз шмат гадоў пасля траўмы.
- Парушэнні расстаўкі. Крывізны пазваночніка, нестабільнасць элементаў пазваночніка, працягласць нязручных пазіцый з'яўляецца прамым шляхам да астэахандрозу. На жаль, у дзяцінстве і моладзі, парады бацькоў і настаўнікаў не круцяць спіну за сталом, не чытаюць лежачы, не "замярзаюць" у нязручнай позе за кампутарам, і многія іншыя здаюцца недарэчнымі і неабгрунтаванымі ніткамі ("для мяне гэта зручна"). З узростам вы разумееце, што ўсё не ідзе без слядоў, але гэта адбываецца позна.
Асіметрычная нагрузка цягліц пазваночніка, напрыклад, з пастаянным нашэннем мяшка на адным плячы, пры наяўнасці нязручных або празмерна мяккіх матрацаў і падушак, уплывае на дыскі. Нашэнне нязручнай абутку ці абутку з вельмі высокімі абцасамі таксама ўплывае. - Няправільнае харчаванне. Недастатковае і незбалансаванае спажыванне вадкасці, вітамінаў і мікраэлементаў у арганізме спрыяе парушэнню дыфузнага харчавання пазваночніка.
- Празмерныя фізічныя нагрузкі альбо нагрузкі. Напрыклад, праца, звязаная з пастаянным узняццем вагаў, рыўковымі рухамі і г.д., магчыма, парушэнні падчас цяжарнасці ў жанчын. Таксама негатыўна ўплываюць як на інтэнсіўную фізічную актыўнасць для незвычайнага арганізма, так і рэзкага зніжэння нагрузак (напрыклад, пры падрыхтоўцы прафесійных спартсменаў, танцораў і г.д.)
Як вылечыць астэахандроз пазваночніка
Ці трэба мне пракансультавацца з лекарам з болем у спіне і як вылечыць астэахандроз дома?
Калі вы адчуваеце боль у шыі, спіне, частыя галаўныя болі, здранцвенне канечнасцяў, зніжэнне прадукцыйнасці, абмежаванне цягліц, парушэнне сну - сур'ёзная прычына звярнуцца да ўрача.
Тут мы гаворым не пра прафілактыку, а пра лячэнне астэахандрозу. Часта пацыенты задаюць пытанні лекара: ці можна астэахандроз быць цалкам вылечаны? Ці можна вылечыць астэахандроз дома?
Востры астэахондроз першай і другой ступені вылечваецца, запушчаны хранічны астэахондроз трэцяй і чацвёртай ступені, рэдка лечыцца, але цалкам магчыма "замярзаць" распаўсюджванне хваробы.
Перш за ўсё, беражыце здаровы лад жыцця і здаровую сон. Спаць на мяккім пярыным ложку катэгарычна забаронены.
Калі немагчыма набыць артапедычны матрац, пакладзеце на ложак тоўстую фанеру альбо выдаленую дзверы.
Лячэнне
Лекі, рэкамендаваныя для лячэння астэахандрозу, накіраваны на вырашэнне наступных праблем:
- ліквідацыя запаленчага працэсу;
- выдаленне сіндрому болю;
- паслабленне цягліцавых спазмаў;
- аднаўленне храстковай тканіны;
- Аднаўленне крывацёку ў сасудах, аднаўленне метабалічных працэсаў;
Не самастойна выбірайце і выбірайце наркотыкі па парадах сяброў і знаёмых! Толькі спецыяліст прызначыць неабходны прэпарат, вызначыць ход лячэння і неабходную дозу на аснове стадыі хваробы і характарыстык вашага цела.
Фізіятэрапеўтычнае лячэнне
Фізіятэрапеўтычныя працэдуры даюць добры вынік пры астэахандрозу. Але памятайце: праводзіць іх аптымальна два разы на год, у перыяд рэмісіі і толькі ў адпаведнасці з паказаннямі наведвальнага ўрача.
Улічваючы магчымасці клінікі і пацыента, яны прызначаюць:
- для паляпшэння кровазвароту і метабалічных працэсаў - электрафарэзу;
- для зняцця напружання ў цягліцах і запаленчых працэсах - іглаўколванне і глупства;
- для аднаўлення рухомасці суставаў- магніта і лазернай тэрапіі;
- Для стымулявання дзеяння і аднаўлення цягліцавага тонусу - тэрапеўтычнага масажу.
Гімнастыка медыцыны і фізічная культура
Эксперты распрацавалі набор практыкаванняў для прафілактыкі і лячэння астэахандрозу. Каб забяспечыць эфектыўнасць практыкаванняў, прытрымлівайцеся наступных правілаў:
- Рабіце практыкаванні рэгулярна, 1 - 2 разы на дзень, пажадана адначасова;
- Пераканайцеся, што дыханне не спускаецца, ён роўны і глыбокі;
- Выконвайце частату імпульсу;
- Калі ўзнікаюць дыскамфорт і боль, знізіце інтэнсіўнасць і звярніцеся да спецыяліста.
Практыкаванні для лячэння астэахандрозу пазваночніка дома
Практыкаванні накіраваны на расцягванне храстка, паляпшэнне харчавання і пастаўку кіслароду пазванкоў і храстка.
Практыкаванні выконваюцца гладка, без інтэнсіўных рухаў.
Практыкаванні проціпаказаныя ў перыяды абвастрэння хваробы з запаленчымі працэсамі, з праблемамі з крывяноснымі сасудамі і анкалогіяй.
Мы паўтараем усе практыкаванні 3 - 10 разоў.
У становішчы пастаянна расцягніце пазваночнік, выконваючы наступныя рухі:
- Падніміце і апусціце рукі, злёгку адбіраючы іх назад, расцягваючыся;
- На ўзроўні грудзей перасякайце рукі, а потым выкладзеце на бакі;
- Галава гладкая па чарзе кожнае плячо;
- Зашпірыце рукі ў замак на патыліцы і зрабіце локці як мага больш;
- Ступце пальцы ў замак за спіной, падніміце і апусціце рукі, не дэзіндуючы;
- Падніміце і апусціце рукі па чарзе, бегаючы ў бок сцёгнаў да падпахавых, у той час як цела застаецца нерухомым.
Застаючыся, мы выконваем руху палкай:
- Падніміце і апусціце палку за спіну;
- Згінаючыся крыху наперад, апусціцеся і падніміце палку за спіной;
- Перасякайце рукі, трымаючы палку як мага шырэй;
- Трымайце палку перад вамі як мага больш шырэй і па чарзе падымайце рукі, потым тое ж самае, але палка за спіной.
Лежачы на спіне:
- Нацягніце ногі і рукі ўверх, націскаючы ніжнюю частку спіны на падлогу;
- Падніміце грудзі і паменшыце плечавыя лопасці, не кідайце галаву;
- Нахіляючыся на плячах і абцасах, падымайце цела;
- Падніміце таз, дастаньце рукі пад спіну;
- Зрабіце практыкаванне "нажніцы", не рвайце ніжнюю частку спіны ад падлогі;
- Націскаючы, паспрабуйце злучыць калені і локці.
Лежачы на страўніку:
- Выцягніце рукі наперад, вазьміце яго да спіны і падніміце, калі зможаце;
- Падніміце рукі і ногі і працягвайце руку;
- Асіметрычна падымайце рукі і ногі, расцягваючыся;
- Сагніце і выпрастайце спіну спачатку лежачы, а потым стаяць на ўсіх чацвёрках;
- Стоячы на ўсіх чатырох, выцягніце рукі наперад, працягніце за імі.
Цудоўны сродак для падтрымання і лячэння пазваночніка - гэта плаванне. Плаванне ўключае ўсе мышцы спіны, загружаючы іх раўнамерна.
Калі гэта магчыма, штодзённае плаванне, яны могуць замяніць практыкаванні фізіятэрапіі. Таксама не забывайце пра штодзённыя прагулкі ў свежым паветры (па меншай меры паўгадзіны).
Народныя сродкі пры лячэнні астэахандрозу пазваночніка
- Тэрапеўтычныя ванны. Дадайце рашэнні рамонка, абруча, іголкі, дубовай кара, крапівы ў ванну. Гэта здымае напружанне ў цягліцах і вырабляе абязбольвальны эфект.
- Кампрэсы. Кампрэсы з сырой цёртай бульбы з мёдам (1: 1), алоэ, гарэлка і мёд (у роўных прапорцыях), з парах з мярдок і задумкай добрасумленна. Не забудзьцеся захаваць кампрэс у цеплыні.
- Руброкі. У народнай медыцыне смецце з здробненых лісця маці і прыступкаў, мярдок і бурдок выкарыстоўваюцца з здробненых лісця здробненых лісця. А таксама з пчалярстваў: Propolis, Wax, контур, пчаліная атрута.
- Акупунктура. Шырока выкарыстоўваецца для зняцця болю.
- Самаасаблівасць. Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею або хатнія сродкі.
Выкажам здагадку, што астэахандроз з вашым ворагам задоўга да яго з'яўлення, і калі ў вас ёсць хвароба, змагайцеся з усімі даступнымі метадамі і верыце ў перамогу.